Permettez-moi de vous demander : comment se porte votre relation avec le temps ? Est-ce quelque chose que vous gérez facilement, ou avez-vous du mal à trouver suffisamment de temps pour faire tout ce que vous aimeriez faire ?
Si vous avez généralement des pensées comme « Je n’ai pas assez de temps », « Je cours après lui », « Je souhaite que mes journées durent plus de 24 heures », il est temps de reconsidérer la manière dont vous le gérez.
Saviez-vous que le temps pourrait ne pas exister…
Avez-vous déjà envisagé ceci : en réalité, le temps pourrait ne pas exister. Les humains ont créé des heures, des jours, des minutes, des secondes… pour mettre des mots sur leur perception du changement constant.
Nous avons décidé qu’une journée comptait 24 heures et qu’une année comptait 365 (ou 366) jours. Et nous avons construit notre monde en nous basant là-dessus. Nous avons établi une semaine de travail de 5 jours, avec des horaires de travail (environ) de 9 heures à 17 heures.
En fait, le temps devient un problème en raison de la perception que nous en avons. Lorsque vous êtes dans votre zone, le temps passe si rapidement que vous ne le « voyez pas ». En revanche, lorsque vous vous ennuyez, le temps semble s’étendre.
La différence réside dans vos sentiments et vos pensées à propos du temps. Si vous souhaitez reprendre le contrôle de votre temps et avoir une relation paisible avec celui-ci, vous devez explorer de nouvelles façons d’y réfléchir. Vous avez le pouvoir de décider consciemment de la manière dont vous allez utiliser votre temps.
Comment utiliser le temps comme un allié ?
Notre relation avec le temps est une bonne occasion de prendre davantage conscience de ce qui compte pour nous. Si nous pensons manquer de temps, pourquoi est-ce le cas ? Comment utilisez-vous votre temps ?
Une des choses que vous pouvez faire est de suivre vos tâches pendant une ou deux semaines afin de repérer où vous le « gaspillez ». Vous pouvez ensuite vous poser les questions suivantes :
- Combien de temps passez-vous chaque jour sur les réseaux sociaux (ou sur toute autre activité que vous utilisez comme un moyen de fuir une émotion négative, comme l’ennui) ?
- Quels avantages en retirez-vous ?
- Comment vous sentez-vous lorsque vous faites cette activité ?
- Quelles activités vous épanouissent ? Quelles activités vous épuisent ?
Bien sûr, je ne vous demande pas d’analyser chaque petite minute de votre journée 😅, mais je vous encourage à prendre le temps de réfléchir à votre utilisation du temps. Une fois cela fait, vous pouvez réfléchir à ce que vous voulez faire à la place :
- Que voulez-vous faire davantage ?
- Que voulez-vous faire moins ?
- Comment pouvez-vous faire en sorte que cela se produise ?
- Pouvez-vous déléguer ou reporter certaines choses ?
- Est-ce que vous « devez vraiment » faire ceci ou cela ? ou pouvez-vous simplement laisser tomber ?
- Pouvez-vous payer quelqu’un d’autre pour le faire à votre place ?
- Quelles autres stratégies pouvez-vous envisager pour utiliser le temps à votre avantage ?
Si vous avez du mal à vous débarrasser d’anciennes habitudes inutiles ancrées, demandez-vous également quels sont les grands avantages que vous retirerez de ce changement.
Visualisez-vous en train de profiter davantage de votre temps : quels impacts positifs cela aura-t-il sur votre vie ? Est-ce plus de repos ? Plus de temps avec votre famille et vos amis ? Plus de temps pour prendre soin de vous ?
Explorez des pensées positives concernant le temps qui résonnent en vous : « J’ai le temps nécessaire pour faire telle chose« , « C’est à moi de décider comment j’utilise mon temps« , « Grâce à mon organisation, j’ai amplement de temps pour faire telle chose« . Trouvez les vôtres !
Vous n’avez pas à souffrir d’un manque de temps. Vous pouvez reprendre le contrôle et décider consciemment de la meilleure façon de l’utiliser. 💪🏻
