La conscience de soi est quelque chose que je vois est souvent ignorée par les dirigeants. Parfois parce qu’ils sont en mode pilote automatique et n’ont pas le temps de s’en soucier, parfois parce qu’ils ont des croyances négatives à ce sujet et n’en réalisent pas les avantages.
Lorsqu’elle n’est pas ignorée, les dirigeants ont du mal à se développer.
Cependant, la conscience de soi peut être atteinte avec de petites actions au quotidien. Il n’est pas nécessaire que ce soit un gros processus lourd. Cela demande du temps et de la patience.
Qu’est-ce que la conscience de soi exactement ?
La conscience de soi est la capacité, pour chacun de nous, de se regarder en tant qu’observateur et de créer une compréhension plus profonde de la façon dont nous pensons, ressentons et agissons.
La conscience de soi est importante à développer pour les dirigeants, car elle nous aide à voir quelles sont les croyances qui nous empêchent de créer de la valeur, de diriger et de développer des équipes pour un grand objectif.
Cela crée une compréhension de nos croyances – parfois limitantes -, afin que nous puissions explorer de meilleures façons.
Bien sûr, il n’est pas confortable de faire la lumière sur nos imperfections, mais en les reconnaissant et en développant de la compassion pour notre humanité imparfaite, nous devenons meilleurs pour devenir plus déterminés et créer de la valeur pour les autres.
Alors, comment faire cela de manière simple ?
Comment augmenter votre conscience de soi, en tant que leaders
Utilisez vos émotions comme des signaux, des indices sur un schéma de pensée limitant. Lorsque vous ressentez une émotion négative, notez-la et identifiez la pensée qui l’a déclenchée. Nous avons tous nos propres histoires sur les événements qui se produisent dans nos vies. Ce sont nos propres perceptions, basées sur notre expérience, notre culture et notre éducation.
Il est intéressant de regarder ces histoires : ce que vous vous racontez sur un événement, et de vous demander si cette histoire vous est utile ou non.
Vous pouvez le faire en tenant simplement un journal ou en utilisant une application de notes sur votre téléphone. Lorsque vous découvrez une histoire qui ne vous sert pas et ne sert pas votre objectif, défiez-la. Nous avons le pouvoir de changer ces histoires, de regarder les choses différemment.
Par exemple, vous pouvez vous demander : dans ce contexte, quelles sont les histoires qui m’aident à avancer vers mon objectif ?
Ouvrez-vous aux opportunités et aux possibilités. Vous avez ce pouvoir de penser différemment. Prends-le! Les leaders les plus performants sont ceux qui ont cette capacité à prendre du recul et à regarder le contexte à travers plusieurs lentilles.
Plus vous pratiquez cela quotidiennement, mieux vous y parviendrez.
Les quatre étapes simples à suivre, pas à pas
- Au début, vous pouvez prendre 5 minutes chaque jour pour réfléchir à votre journée. Ou faites-le juste après avoir ressenti un sentiment négatif. Par exemple, après une réunion difficile.
Demandez-vous : quels étaient les faits ? quelle est la signification que je leur ai donnée ?
Il vous faudra peut-être un peu de temps pour vous y habituer, mais continuez à le faire régulièrement. Voyez-le comme une bonne routine saine, qui vous aidera à améliorer vos performances.
- Une fois que vous y êtes plus habitué, vous pouvez commencer à défier les pensées. Utilisez la question « est-ce utile ? Est-ce que cela m’aide à atteindre mes objectifs ? » Si non, ça va. Reconnaissez-le simplement. Pas d’auto-accusation, pas de jugement.
Cette deuxième étape est importante pour vous faire prendre conscience des résultats que vous obtenez, de ces croyances limitantes. Cela vous aidera à passer à la troisième étape.
- Cette prochaine étape consiste à explorer de nouvelles possibilités, conformément à votre objectif. Vous pouvez utiliser des questions telles que :
- Quelles sont les opportunités que je ne vois pas encore ?
- Que penserait mon futur moi réussi dans ce contexte ?
- Quelles sont les trois choses qui prouvent que cette pensée peut être fausse ?
Si j’étais {quelqu’un qui réussit que vous admirez}, que pourrait penser cette personne pour en faire une opportunité ?
- Enfin, entraînez-vous. Pratiquez le processus et pratiquez les nouvelles pensées. Jouez avec les croyances qui vous guideront dans la direction de votre vision. Expérimentez la différence entre vos anciennes façons de penser et les résultats que vous obtenez lorsque vous les défiez. Réalisez les avantages que vous en retirez.
C’est ainsi que la conscience de soi peut vous aider : en découvrant et en explorant ce pouvoir que vous avez sur vos croyances.
