Alors que la France est touchée par des vagues de chaleur et que les vacances arrivent, notre rythme tend à ralentir. Du moins pour ceux qui ne travaillent pas avec la climatisation 😅. Et cela me donne l’occasion de parler de la façon de ralentir le temps.
Peut-être avions-nous d’autres projets pour les vacances, faire plus de sport ou des visites, mais la météo en décide autrement. Et peut-être est-ce une bonne chose.
Et si nous décidions de lâcher prise sur ce que nous ne pouvons pas contrôler et de revoir la façon dont nous organisons nos journées ? Comment pourrions-nous nous adapter à cela ?
Dans certains pays, où la chaleur est habituelle, les habitudes consistent plutôt à être actif tôt le matin et en soirée, et à faire une longue pause pendant les heures les plus chaudes.
Pourquoi ne pas prendre cela comme une inspiration et se lever plus tôt pour profiter d’activités et ralentir le rythme l’après-midi ? À moins que vous ne préfériez déplacer vos activités en soirée.
Matin ou soir ou… ?
Ce qui est intéressant ici, ce n’est pas de suivre la norme, mais plutôt de trouver et de suivre votre rythme naturel.
Si vous vous sentez plus énergique et que vous vous réveillez naturellement tôt, gardez cela comme tel, même pendant les vacances. Et oui, peut-être aurez-vous envie de vous coucher tôt et c’est bien (parfois, malgré ce que disent les autres).
Au contraire, si vous êtes habituellement plein d’énergie l’après-midi et que vous aimez vous coucher tard, allez-y. C’est également très bien.
Ce qui importe, c’est de s’écouter et de vérifier comment on se sent pendant la journée, afin de comprendre son propre rythme.
Et si vous êtes en groupe et que vous n’avez pas le même rythme, c’est aussi très bien. Il y a toujours des heures de chevauchement. Vous ferez simplement probablement d’autres activités.
Parlons des activités…
Comment ralentir avec grâce ?
D’accord, alors maintenant, que faire quand il fait 40 degrés dehors de 14h à 20h ?
Il est temps d’apprendre (ou réapprendre) à prendre son temps pour faire les choses. Ralentir. Découvrir comment vous voulez utiliser ce temps de manière plus lente.
Une chose intéressante à faire est d’accueillir l’ennui. Pourquoi ? Parce que nous faisons tellement de choses que nous oublions de faire une pause et que nous créons un mécanisme qui repousse l’ennui, afin de ne pas confronter nos propres pensées.
Pourtant, c’est une compétence précieuse à développer pour :
- Prendre conscience de soi-même et mieux se connaître.
- Devenir plus créatif.
Vous pouvez également profiter de ce temps pour lire, écrire, faire des activités créatives comme le dessin, la coloration, la peinture… ou faire une sieste. Jouer à des jeux de société avec les enfants ou des amis. Avoir des discussions philosophiques…
À moins que vous ne regardiez habituellement la télévision ou n’utilisiez des appareils électroniques, assurez-vous de ne pas tomber dans ce piège facile. L’idée est de faire quelque chose de différent, que vous ne feriez pas habituellement.
Pendant ce temps de ralentissement, disons qu’il n’y a rien d’urgent ni d’important, aucun problème de quelque nature que ce soit, aucune contrainte. Comme si le temps était suspendu. Comment aimeriez-vous utiliser ce temps au ralenti ?
Profitez de l’instant présent !
