Bienvenue dans un monde VICA ! Si je vous parle de volatilité, d’incertitude, de complexité et d’ambiguïté, comment vous sentez-vous ? Êtes-vous parfaitement à l’aise avec cela ? Ou au contraire, commencez-vous à vous sentir contrarié ? Êtes-vous celui qui se bat et s’épuise en essayant de comprendre ce qui manque ?
La bonne nouvelle est que vous pouvez apprendre à gérer vos pensées et à gérer ce genre de contexte de manière plus efficace. J’ai beaucoup vécu cela dans mes emplois en entreprise, travaillant sur des projets de transformation numérique. Je m’épuisais à chercher des significations cachées et dangereuses derrière chaque nouvelle stratégie annoncée.
De ces expériences, j’ai développé ma propre méthode afin de m’épanouir dans ce genre de contexte et d’éviter de m’épuiser à chercher des significations incertaines à des événements qui n’en avaient même pas.
Plus ce monde évolue, moins nous connaissons de choses avec certitude. Tout peut changer d’un jour à l’autre.
Nous n’avons que des prédictions pour l’avenir et aucune certitude, car cette réalité n’existe pas encore. À chaque instant, notre contexte, nos événements peuvent changer.
Alors dites-moi, comment voulez-vous évoluer ? Préférez-vous lutter contre tous ces changements ?
Ou préférez-vous apprendre à gérer votre contexte d’une manière qui vous fait vous sentir mieux, et surtout, qui vous permet d’être vous-même ?
Étape 1 : Identifiez vos pensées
La première chose que je vous suggère de faire est de rechercher vos pensées, surtout lorsque vous vous sentez confus ou en doute à cause de quelque chose qui se passe dans votre vie.
La confusion, le doute et le malaise relèvent du domaine des sentiments.
Si vous ressentez l’un de ces sentiments, c’est parce que vous venez d’avoir une pensée qui l’a déclenché : quelle est cette pensée ?
Pourquoi êtes-vous dans le doute ? Qu’avez-vous en tête qui vous amène à la confusion ?
Commencez par votre situation. Vous pourriez être tenté de dire que cette situation déclenche ce sentiment, mais une situation est neutre et peut être prouvée devant un tribunal. Cependant, la pensée que vous avez à propos de cette situation est celle qui déclenche le sentiment.
Que pensez-vous de votre situation ? Qu’est-ce qui vous vient à l’esprit ?
Vous pourriez penser que vous perdez le contrôle et cela déclenche l’insécurité.
Vous pourriez penser que les gens vous cachent des choses, et cela déclenche le doute ou la peur que ces « choses » affectent votre vie.
Ce qui se passe, c’est que vous NE POUVEZ PAS changer votre situation. MAIS vous avez le pouvoir de changer vos pensées à ce sujet.
Demandez-vous pourquoi vous avez toutes ces pensées, d’où viennent-elles ? Que faites-vous signifier à vous-même de cette situation ? S’agit-il d’une croyance de votre enfance, d’une croyance sociale ou familiale ? Est-ce que ces pensées vous aident actuellement ?
C’est à vous de choisir consciemment ce que vous pensez de ce contexte qui vous laisse dans un état d’incertitude.
Étape 2 : Créez votre vision future de vous-même
Créer une vision future de vous-même consiste à définir une vision ou un objectif pour vous-même, basé sur ce que vous savez déjà de votre contexte actuel (pas d’hypothèses). De mon point de vue, il est important de comprendre que ne pas tout savoir fait partie de votre situation et que vous ne pouvez pas la changer. Concentrez-vous donc vraiment sur ce que vous savez actuellement sur votre environnement, votre contexte et vos propres actions.
Vous avez les réponses en vous : vous connaissez vos valeurs, vos aspirations et – à partir de l’étape 1 – vos croyances, que vous souhaitiez les conserver ou non. Toutes ces informations vous aideront à définir cette vision future de vous-même.
Identifiez un objectif précis : que voulez-vous et que pouvez-vous faire qui vous servira dans les jours, les semaines, les mois à venir ?
Je vous suggère maintenant d’écrire cette question en haut d’une page blanche et de laisser votre cerveau y répondre. Notez tout ce que vous pouvez faire et voulez faire, puis choisissez l’objectif qui vous attire le plus.
Assurez-vous maintenant de lui donner une limite de temps : quand voulez-vous que cela soit réalisé ?
Étape 3 : Passez à l’action
Une fois que vous avez identifié votre objectif, décomposez-le en une liste d’actions que vous accomplirez pour l’atteindre. Ensuite, planifiez à l’avance en fonction de la date à laquelle l’objectif doit être atteint !
Maintenant, pour passer à l’action, vous devez vous interroger sur le sentiment qui vous poussera à le faire : est-ce la détermination ? la confiance en soi ?
Ce sont mes propres sentiments moteurs, mais peut-être en avez-vous d’autres, à vous d’explorer et de découvrir ce qui fonctionnera le mieux pour vous.
Demandez-vous quelles sont les pensées dont vous avez besoin pour déclencher ce sentiment moteur ?
Cela peut être une pensée du genre « dans ma vie actuelle, j’ai un objectif clair à atteindre« , qui vous incitera à ressentir de la détermination. Choisissez soigneusement votre pensée, car votre cerveau sait que tout peut changer à tout moment et essaiera de vous faire paniquer. Mais vous devez lui apprendre que c’est OK et que cela ne vous empêche pas de passer à l’action.
Rappelez-vous que vous n’avez pas le contrôle sur votre contexte. Les choses que vous pouvez changer pour vous sentir mieux sont VOS PENSÉES.
En changeant vos pensées, vous changerez vos actions et utiliserez cette énergie pour créer plus de valeur, au lieu de la gaspiller dans le doute et la confusion. 😉
