L’un des plus gros obstacles pour avancer dans ses projets et sa vie, c’est la procrastination, l’immobilisme. Vous savez que rien ne se passera si vous n’agissez pas. Mais au moment de passer à l’action, impossible. La page blanche, le doute.
Et rien n’avance.
Mais pourquoi ?
En fait, c’est simple, votre cerveau a décidé pour vous et s’est mis en mode confort. Il n’aime pas le changement, qu’il interprète comme un danger.
Pourtant, nous avons tout autant la capacité à nous mobiliser et nous adapter. Nous le faisons constamment au quotidien. Il est donc intéressant de prendre conscience de ce mécanisme. Il est là, par défaut, et fait pour nous protéger. Et nous avons la capacité de passer outre le mode confort et de passer à l’action.
Se créer de la clarté pour détourner les pièges de notre cerveau
Afin de répondre à ce challenge, l’idée est de créer de la clarté pour soi, sur un certain nombre d’éléments fondamentaux.
Définir vos valeurs
Que vous les connaissiez ou pas, (re)voir vos valeurs vous permet de prendre des décisions plus facilement. Elles vous guident, comme principes directeurs dans votre vie.
Lorsque vous travaillez sur un projet par exemple, il est très utile de les connaitre, pour décider de comment vous aller faire les choses, et choisir ce que vous allez faire ou non.
Si vous avez une valeur d’autonomie ou d’indépendance, vous refuserez des projets ou des clients qui seront en mode « micromanagement ».
Vous pouvez faire ou refaire l’exercice de définition de vos valeurs ici.
Connaître vos besoins
C’est le second niveau de clarté que vous pouvez avoir pour vous-mêmes : nous avons tous des besoins.
A commencer par les besoins physiologiques comme manger, boire, dormir. Ce sont les plus faciles à identifier normalement.
Il y a ensuite les besoins autour de la sécurité, puis tout ce qui touche au sentiment d’appartenance, puis l’estime, et enfin les besoins qui touchent à l’actualisation de soi comme la créativité, la résolution de problème.
Comprendre ses besoins est déterminant pour mieux vivre et mieux communiquer avec les autres. Là encore, cet élément va nous permettre de prendre des décisions et de poser un cadre et des limites qui fonctionnent pour nous.
Si vous avez un besoin de calme et de paix, nous direz non aux projets vous demandant trop d’interactions ou de gestion de conflit.
Le meilleur moyen de comprendre vos besoin est d’écouter vos émotions négatives. Au moment où vous ressentez de la colère ou de la peur, par exemple, demandez-vous : de quoi ai-je vraiment besoin, ici et maintenant ? (Et on parle bien de besoin, pas d’envie ;).
Définir votre vision et vos objectifs
Le prochain niveau de clarté que vous pouvez vous donner est la définition de votre vision et d’objectifs concrets pour l’atteindre.
Je vous en ai parlé il y a quelques temps et, si vous voulez approfondir sur ce point, je vous invite à consulter cet article : comment définir et se tenir à ses objectifs.
Une fois que vous avez mis en place ces trois niveaux de clarté, il vous sera beaucoup plus facile de surmonter les obstacles.
Par exemple, en cas de doute, relisez votre vision et vos objectifs. Demandez-vous quelle est la prochaine action à prendre vis-à-vis de ces éléments.
Si vous devez prendre une décision ou faire un choix, demandez-vous ce qui est le plus aligné avec nos valeurs et vos besoins.
Et enfin, n’hésitez pas à revenir sur ces éléments fondamentaux régulièrement, pour vérifier que vous êtes toujours en phase. Nous changeons, évoluons tous avec le temps, autorisez-nous à faire des mises à jour de temps en temps.
