Le processus de changement peut engendrer beaucoup d’inconfort. Je l’ai moi-même souvent rencontré en travaillant sur de nombreux projets de transformation dans mon poste en entreprise. Je l’ai expérimenté en tant qu’employé et en tant que dirigeant.
C’est réellement perturbant lorsque l’on ne sait pas comment gérer ses pensées à ce sujet. Cela provoque des sentiments de doute, de confusion. Cela génère de l’incertitude à différents niveaux et notre cerveau primitif panique.
L’inconfort favorise la croissance
En tant qu’être humain, nous n’aimons vraiment pas l’inconfort. Notre première réaction est généralement la peur, avec le réflexe de lutte ou de fuite. Que nous souhaitions échapper à la situation ou que nous voulions lutter parce que cela nous semble injuste.
Mais les deux options consomment beaucoup d’énergie, surtout lorsque nous sommes dans l’ambiguïté. Cela se produit souvent lors d’une transformation et fait partie de l’accord.
Cependant, je considère maintenant l’incertitude et l’inconfort comme de nombreuses opportunités d’apprendre de nouvelles compétences douces et de grandir.
L’inconfort peut réellement vous rendre plus fort si vous êtes prêt à l’accepter.
Intégrer la résilience dans votre vie
Une compétence formidable que vous pouvez spécifiquement développer en travaillant dans un environnement incertain est sans aucun doute la résilience. La résilience est la capacité à retrouver votre équilibre émotionnel après ce que vous considérez comme un événement difficile.
Lorsque vous évoluez dans un environnement en mutation, il est important d’avoir cette compétence, car elle vous aidera à retrouver confiance en votre capacité à surmonter l’adversité.
Les recherches du Pr Richard Davidson prouvent que la résilience fait partie des profils émotionnels que nous pouvons développer. Il propose deux méthodes pour y parvenir : la méditation de pleine conscience et la restructuration cognitive. (lien : https://beckinstitute.org/restructuring-negative-core-beliefs/)
Profitez de l’inconfort pour grandir
Une autre excellente opportunité à saisir en période d’inconfort est de développer votre façon de penser votre contexte. Trouver des stratégies pour vous-même afin de surmonter l’incertitude, gérer vos pensées et émotions.
- Vous pouvez choisir de cultiver la curiosité, afin de découvrir de nouvelles opportunités pour vous-même ou simplement de mieux comprendre votre contexte, au lieu de rester dans la confusion.
- Vous pouvez vous fixer un objectif, afin de grandir tout en trouvant un moyen de vous accrocher à quelque chose au lieu de douter.
- Vous pouvez travailler sur l’acceptation de vos sentiments, au lieu de les combattre et de perdre toute votre énergie.
- Vous pouvez apprendre la persévérance en essayant de nouvelles choses et en échouant jusqu’à atteindre un objectif, au lieu de vous sentir submergé.
Toutes ces stratégies génèrent une croissance personnelle.
Laquelle choisirez-vous ?
